mardi 11 décembre 2018

Calme et Sérénité


Calme et Sérénité
Dimanche 16 Décembre
19-21H
Avec Lika




Dans cet atelier, nous apaiserons le système nerveux souvent déséquilibré par nos vies actives citadines, générant beaucoup de stress. 
Nous adopterons des postures yin, douces et régénérantes, postures simples maintenues pendant plusieurs minutes qui aideront à activer le système parasympathique afin de retrouver plus de sérénité dans nos vies. 

Pour plus de renseignements et vous inscrire: laloumlika@yahoo.fr

Nombres de places Limitées
Tarifs:
€ 20 / Adhérent
€25 / Non-adhérent

mardi 20 novembre 2018

Ouvrir son coeur à soi et aux autres - vendredi 30/11 19-21H



Vendredi 30 Novembre
19-21H
"Ouvrir son cour à soi et aux autres "
avec Lika

La pratique de cet atelier est axée sur la partie haute du buste et le merveilleux trésor qu'il recueille : notre COEUR. Le chakra du cœur Anahata est le point d'équilibre qui fait le lien entre les trois chakras inférieurs -reliés à la terre, à l'ancrage -et les trois chakras supérieurs reliés aux énergies du ciel et à la conscience, la spiritualité.

Nous prendrons conscience de la région du cœur dans une attitude d'accueil et de bienveillance, de non-violence (ahimsa) et de non-jugement envers soi-même. Nous créerons de l'espace à l'aide de postures d'ouverture du cœur. Cette pratique dynamise les poumons, le cœur, tout le système circulatoire, le thymus, renforçant ainsi l'immunité.

En plus des postures, nous explorerons des techniques de pranayama, mantra, mudra et de la méditation afin de se connecter à notre cœur. La connexion à soi permet dans un second temps de s'ouvrir à l'autre, cultivant la douceur, le pardon, l'amour universel et inconditionnel nous amenant à plus de lumière, de joie et de plénitude dans la vie.
Tarifs : 25 euros pour les non adhérents, 20 euros pour les adhérents.
INSCRIPTION OBLIGATOIRE :
FACEBOOK ( en message privé ) ou par
MAIL ( laloumlika@yahoo.fr )

mercredi 7 novembre 2018

Prochain Cercle de Femmes

Prochain Cercle Nouvelle Lune


Photo #mitchellbowser

Les cercles de Femmes célèbrent notre lien aux cycles de la Lune et des saisons en se connectant les unes aux autres à travers des méditations et des cercles de paroles dans la bienveillance et le non-jugement !
Sonorité - Féminin sacré - Féminin sauvage - Féminin conscient
Inscription home.asso35@gmail.com
Nombre de places limitées
€ 20 adhérente / €25 non adhérente

mardi 6 novembre 2018

Ouverture des hanches : siège des émotions

Ouverture des hanches : siège des émotions


De nombreux blocages et tensions souvent anciennes sont logés dans les hanches et le bassin. Le bassin qui fait le lien entre le haut et le bas du corps, est le siège de notre énergie vitale et de nos émotions. 


Le dimanche 11 novembre 
19-21h
 Avec Lika

Dans cet atelier nous allons :
  • prendre conscience de nos hanches
  • libérer les émotions et les tensions en travaillant sur les tissus profonds des hanches et du bassin à l'aide du souffle et de la visualisation
  • travailler la mobilité et l'ouverture des hanches
  • aborder le deuxième chakra, Svadisthana chakra, centre énergétique lié à la force vitale, la sexualité, la reproduction, la relation à l'autre, la créativité
  • prendre conscience du bas ventre et venir soulager le bas du dos par un travail de renforcement musculaire, fondamental pour maintenir un bon tonus postural
  • refaire circuler tous les fluides dans le corps

Pour plus de renseignements et pour vous inscrire: laloumlika@yahoo.fr

Nombres de places Limitées
Tarifs:
€ 20 / Adhérent
€25 / Non-adhérent

vendredi 2 novembre 2018

DEUX NOUVEAUX COURS CE MOIS-CI!!!!



DEUX NOUVEAUX COURS CE MOIS-CI et LA FUSION DES COURS IYENGAR:

Pilates avec Carole samedi 9-10h



Hatha Yoga avec Sylvie Mercredi 18h15-19h30


et le cours d YOGA IYENGAR du vendredi 9h30 sera fusionné pendant quelques semaines avec celui du Mardi matin 9h30 avec Delphine  
pour s'inscrire: dee_pixylady@yahoo.com


lundi 29 octobre 2018

Ancrage et Stabilité

Le vendredi 2 novembre
19-21h
avec Lika

Ancrage et stabilité



Dans cet atelier nous nous relierons à l'énergie automnale, à la Terre. C'est le moment de revenir à soi, de ralentir et de trouver la sérénité qui est en chacun de nous. 
Grâce à des postures, des exercices de pranayama et de méditation nous nous sentirons moins vulnérable et perturbé par les événements extérieurs qui nous entourent et qui peuvent nous stresser au quotidien. L'attention porté au premier chakra, chakra de base nous permettra de travailler la solidité et la confiance en soi. 

Pour plus de renseignements et pour vous inscrire: laloumlika@yahoo.fr

Nombres de places Limitées
Tarifs:
€ 20 / Adhérent
€25 / Non-adhérent

mardi 23 octobre 2018

Yoga du Rire

Dimanche 28 octobre de 18-19h

Avec Richelle Sheppard

Animatrice de Yoga du Rire



Le Yoga du Rire est une technique à la fois simple, accessible au plus grand nombre, et efficace qui combine des rires sans raison avec des respirations yogiques. Un désintoxiquant physique et un dépolluant psychique qui creè du lien sociale et qui donne le sourire!
Je vous invite à une chasse aux trésors que chacun porte en soi, un voyage sensoriel de bien-être et d’équilibre qui permet de se libérer et de faire vibrer la joie!



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Haysa Yoga ou Yoga du Rire :

Créé en 1995 par un médecin indien, le Dr Madan Kataria, le yoga du rire est aujourd’hui sorti de la sphère strictement médicale pour s’adresser à tous et il se développe dans le monde entier.

Basée sur un constat: l’organisme ne fait aucune différence entre le rire naturel, déclenché par une situation, et le rire volontaire, que nous pouvons provoquer nous-mêmes à l’aide d’exercices.
Les bienfaits pour notre santé physiologiques et psychologiques sont donc les mêmes et sont multiples, comme l’atteste la recherche scientifique.

Quelques bonnes raisons pour pratiquer le Yoga du Rire:

- Chasse le stress
- Permet d’évacuer les tensions émotionnelles
- Favorise la sérénité et l'optimisme
- Augment les hormones du bien être et du plaisir
- Oxygène le corps et réduit la fatigue
- Elimination de toxins
- Renforce le système immunitaire
- Renforce la ceinture abdominale
- Améliore la qualité du sommeil 
- Aide à prendre du recul pour évaluer les situations et prendre des décisions
- La qualité relationnelle : développer une communication non-verbale positive
- Favorise les échanges et l’entente
- Désamorcer plus facilement les conflits 
- 15 minutes de yoga du rire = 45 minutes de footing !
- 15 minutes de yoga du rire = feu d’artifice d’hormones du bonheur !
- Crée du lien sociale...qui fait boule de neige.....
- Ca donne le sourire!

En savoir plus : http://www.yoga-du-rire-observatoire.info/quest-ce-que-le-yoga-du-rire/

Déroulement:  
1 heure en 4 étapes.
C'est accessible, simple et efficace.
Le Yoga du Rire est un Yoga sans postures et on porte les vêtements de ville comfortable.

1) un simple échauffement pour relâcher les tensions
2) des exercices facile de "rire sans raison"
3) une phase de rire libre « méditation du rire »
4) un retour au calme via une relaxation guidée


Tarif €10 

à HOME 
29/31 bis Rue Courtois
Inscription avec Richelle
par SMS: 06 86 79 94 43